Diēta tavai asinsgrupai - AB asinsgrupa

Pirts maģija

AB asinsgrupas pārstāvis: noslēpums

- A un B grupas mūsdienīgs apvienojums

- Hameleonam līdzīga reakcija uz apkārtējās vides un uztura pārmaiņām

- Jutīga gremošanas sistēma

- Pārāk toleranta imūnsistēma

- Uz stresu vislabāk reaģē ar garīgu un fizisku darbību un radošu enerģiju

- Evolūcijas noslēpums

 Produkti, kas veicina svara pieaugumu :slikti sagremojama, uzkrājas tauku veidā, rada toksīnus zarnās, nomāc insulīna efektivitāti, palēnina vielmaiņu, nomāc insulīna efektivitāti, izraisa hipoglikēmiju, neefektīva kaloriju izmantošana.

- Liesa gaļa, parastās pupas, lima pupas, sēklas, kukurūza, kvieši, griķi

 Produkti, kas veicina svara samazināšanos : veicina efektīvu vielmaiņu, uzlabo insulīna reducēšanu, palīdz gremošanā, stimulē zarnu motoriku.

- Tofu, jūras produkti, piena produkti, zaļie lapu dārzeņi, brūnaļģes, ananasi

Produkti, kas ir ieteicami uzturā:

 Jēra gaļa, aitas gaļa, truša gaļa, tītara gaļa, aknas, tuncis, menca, jūras asaris, skumbrija, līdaka, sardīne, gliemeži, store, lasis, karpa, sams, svaiga siļķe, biezpiens, fetaki siers, kazas siers, mājas siers, mozzarella siers, jogurts, kefīrs, kazas piens, sūkalas, sojas piens, čedaras siers, olīveļļa, rapšu eļļa, linsēklu eļļa, kastaņi, zemesrieksti, valrieksti, Indijas rieksti, Brazīlijas rieksti, pistācijas, mandeles, pupas, zaļās lēcas, cūku pupas, zaļie zirnīši, prosa, rudzu produkti, rīsu klijas, auzu milti, mieži, mannas putraimi, vīnogu sēkliņas, rīsu cepumi, 100% rudzu maize, glutēnu nesaturoša maize, rīsi, auzu milti, rudzu milti, spinātu makaroni, bietes, brokoļi, ziedkāposti, gurķi, baklažāni, ķiploki, pētersīļi, saldie kartupeļi, burkāni, dilles, ingvars, mārrutki, puravi, olīvas, sīpoli, ķirbji, lociņi, kāļi, tomāti, cukini, ķirši, dzērvenes, kivi, citroni, ananasi, plūmes, vīnogas, āboli, brūklenes, upenes, jāņogas, laims arbūzs, bumbieri, avenes, zemenes, mandarīni, kāpostu sula, burkānu sula, ķiršu sula, dzērveņu sula, vīnogu sula, ābolu sula, ananasu sula, gurķu sula, ūdens ar citronu, karijs, medus, maurloki, kanēlis, safrāns, timiāns, tamari, ķimenes, ingvers, lucerna, lakrica, zaļā tēja, piparmētra, pelašķi, zemeņu lapas, sodas ūdens.

Produkti, kas nav ieteicami uzturā:

Cūkgaļa, liellopu gaļa, vistas gaļa, pīles gaļa, šķiņķis, zoss gaļa, anšovi, bute, zutis, krabji, austeres, garneles, kūpināts lasis, brī siers, zilie sieri, sviests, pilnpiens, saldējums, šerbets, parmezana siers, kukurūzu eļļa, sezamas eļļa, saulpuķu eļļa, lazdu rieksti, magoņu sēklas, sezama sēklas, melnās pupas, kāršu pupas, pelēkie zirņi, griķi, kviešu milti, kukurūzas milti, kukurūzas maizītes, griķu putra, artišoku makaroni, avokado, melnās olīvas, redīsi, pipari, munga dzinumi, banāni, mango, apelsīni, hurma, rabarberi, granātāboli, kokosrieksti, apelsīnu sula, kečups, marinēti dārzeņi, alveja, liepziedi, deviņvīru spēks, destilēts ūdens, soda, melnā tēja.

* Jāizvairās no žāvētas un konservētas gaļas

* Nedrīkst  lietot uzturā dzīvnieku taukus, hidrogenētas augu eļļas vai citas augu eļļas

* Riekstus un sēklas ir jāēd nedaudz un ļoti piesardzīgi

* Ierobežot diedzētu kviešu graudu un kliju lietošanu līdz vienai reizei nedēļā

* Nav ieteicami kviešu pilngraudu produkti

* Izvairītie no kukurūzas un griķiem

* Nav īpaši ieteicami mango un guava

- ieteicami nomierinoši vingrinājumi, relaksācijas metodes

- jums ir visdraudzīgākā imūnsistēma no visām asinsgrupām.