Ko lietot uzturā lai ātrāk izveidotu muskulus!

IR VIEGLI NEBŪT RESNAM...
Diēta tavai asinsgrupai - AB asinsgrupa
Interesanti fakti par kaķiem
Pret celulīta vannas procedūra ar zilo mālu.
ODA ŠŪNAI
Ko darīt, ja elektrizējas mati?
Kā pareizi kopt sejas ādu?
Ārstniecības augi un zāļu tējas veselībai
Pirts maģija
PŪCE VAI CĪRULIS

ĒD VESELĪGI!

1.Mandeles-Pilns ar proteīniem nav nekas jāgatavo atliek tikai aiziet uz veikalu un ēst.
2.Āboli-Pilns ar ogļhidrātiem protams labāk pirkt mūsu Latvijas vietējos nevis potētos no ārvalstīm.
3.Banāni-Satur Fruktozi un glikozi šie cukuri ir svarīgi pirms vai pēc treniņiem.Arī zināms, ka banāni stiprina kaulus.
4.Melnās pupiņas-Šīs pupiņas ir bagātas ar C,B,K un A vitamīniem, kā arī olbaltumvielas un šķiedrvielas.Perfekts ēdiens muskuļu veidošanai!
5.Bifeļu gaļa-Daudzi saka, ka tā ir pat garšīgāka par liellopu gaļu un tajā ir par 80% mazāk tauku un par 50% mazāk holesterīna kā arī vairāk proteīnu, dzelzs, olbaltumvielas un aminoskābes.
6.Biezpiens-Biezpiens ar zemu tauku saturu ir pilns ar olbaltumvielām plus biezpienu var ēst vairākos veidos.
7.Vista-Daudz aminoskābes arī olbaltumvielas.Vistas krūtiņā ir mazāk tauku, bet tumšajā gaļā vairāk.
8.Olas-1 ola satur no 7 līdz 8 gramiem proteīna cepta vai vārīta, kā jums labāk patīk.
9.Piens-Svarīga lieta muskuļu veidotājiem!Pilns ar olbaltumvielām un aminoskābes.Piens nevar būt par daudz!