5 interesanti padomi, kā notievēt

Ārstniecības augi un zāļu tējas veselībai
Matu maska ar želatīnu( matu laminēšana mājas apstākļos)!
Diēta tavai asinsgrupai - AB asinsgrupa
IR VIEGLI NEBŪT RESNAM...
Seksīgās palīdzes :)
PŪCE VAI CĪRULIS
Zāļu tēju fermentācija
Pirts maģija
10 iemesli kāpēc dzert tēju!
Kas slēpjas spoguļos?

Vasara ir beigusies, pludmales sezona noslēgta, bet tas nenozīmē, ka jābeidz rūpēties par savu ķermeni. 5 padomi, kā uzturēt sevi formā un notievēt:

1. NEĒD TIEŠI NO IEPAKOJUMA! Nebaudi maltīti tieši no iepakojuma, pat, ja vēlies tikai nedaudz uzkost. Liec ēdienu uz šķīvja, vislabāk pavisam maza, jo šādi tu spēsi ierobežot apēstās maltītes daudzumu – apēdot pat par 30% mazāk.

2. LABIE NAŠĶI! Vienmēr ieliec somiņā kādu svaigu augli vai kādu citu labo našķi, kas palīdzēs mazināt izsalkumu, mazinot vēlmi iegādāties, ko kalorijām bagātu un neveselīgu.

3. DODIES UZ VEIKALU PAĒDIS! Daudzi no mums ir izbaudījuši, ko nozīmē atrasties veikalā izsalkuma brīdī, roka sniedzas pēc dažādiem, ne tiem veselīgākajiem našķiem, jo ir vēlme ātrāk ieturēties. Tāpat atsakies no bezmaksas pārtikas degustācijas lielveikalā, lai gan tas šķiet kārdinoši – tās ir liekas kalorijas, dažkārt pat vairāki simti! Vai tev tās tiešām vajag?

4. PĒC PUSDIENĀM DESERTA VIETĀ TASE KAFIJAS VAI TĒJAS! Ja līdz šim katru ēdienreizi pabeidzi ar saldo ēdienu, maini šo ieradumu un tā vietā izdzer tasi kafijas vai tējas! Pēc dažām dienām tavs organisms pieradīs pie jaunās sistēmas, un nealks lieku cukura daudzumu, krietni samazinot uzņemto kaloriju daudzumu! 

5. NODROŠINI ORGANISMU AR OLBALTUMVIELĀM! Pēc fiziskām aktivitātēm, ja jūti izsalkumu – nemoki sevi līdz kārtīgai ēdienreizei, bet nobaudi, piemēram, pilngraudu maizes šķēli ar liesu sieru vai izdzer glāzi jogurta.